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心路情感咨询:分手后怎么走出过去的阴影?

遇到一个好的伴侣,能让彼此变得更好,但如果遇人不淑,也可能让人对爱情对人性产生怀疑,不敢开始一段恋情,比如一些被PUA过的女生,不仅不敢信任一个人,更会对自己产生怀疑,那么要怎么走出过去感情的阴影,有一个好的恋爱观呢,心路情感来和大家说一说~

正视痛苦

当你觉得痛苦的时候,尽量选择站在不轻松的那边。虽然这句话看起来像是鸡汤,但是在现实中逃避痛苦往往比直面痛苦更加的难受。男生的被分手后的状态往往不会像女生一样痛哭流涕,更不会告诉许多人,但事实上真是无所谓吗?不可能的,男生只是不会像女生一样表达出来,都埋在心理。

不管男生还是女生,都不要想着通过酒精来短暂的麻痹痛苦,这样只会加大你的痛苦,直面这个事实,找恰当的方式去发泄出来,不要责怪对方也不要责备自己,一定不要压抑自己的负面情绪。根据心理学家研究发现,对于自己情感的压抑和故作轻松对身体是有很大伤害的,审视自己、正视自己的情绪和情感才是有利于快速走出的。一般失恋后也会经历一段情绪的反复期,时而振奋要好好开始新生活,时而觉得没有TA不行想要挽回,这些情绪都是正常的,说明你的大脑开始慢慢适应,都是积极的表现。

正视自身的问题

很多人分手后都会把责任归咎于对方,以减轻自己的痛苦,身边的闺蜜也常常会帮你指责对方:可能我跟他不合适吧,可能他就是不喜欢我吧,可能我不是他的理想型吧,可能是缘分不到吧。其实哪有这么多合适不合适,根本原因无非就是这几个,你对于对方的吸引力不足,无法抢夺对方的注意力,没有办法让对方跟你在一起产生愉悦和舒适的情绪,所以对方才对你冷淡,或者慢慢疏远你。又或者你们不懂得经营感情,无法维持长期恋爱关系,这些和他有关,也和你有关~

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